最近仕事疲れでノルマの腹筋、腕立て伏せ、背筋を鍛えてる時に睡魔が…😪
この土日はゆっくり過ごし、今日は20.19kmランニング。
消費カロリー1146kcal🔥
16kmほど走るとまた元気になりスピードアップ。
ミュンヘンマラソン当日まで丁度2週間前。
とりあえず10km越えのランニングは今日で終了。
今週末は足の強化の為水泳。
来週は軽く6〜7kmランニングを3日ほど行う。
目標は完走する事なので日々のスクワットは頑張り、なるべく歩くようにする。
最近のおやつは煮干し。
たんぱく質は必須です。
またIherbで良さそうなオーガニック製品探す💻
目標があるから頑張れる。頑張ろうっと。
