今日は朝から7kmランニングして、腹筋やスクワットをしまくってから、ヨガへ。レッスン中ずっと欠伸してた… 今日はランニング始める時点で気温24℃ランニングするには暑かった でもこれからまだまだ暑くなるんやろうなぁ。 さて今日のスムージーは、ほうれん…
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